こんばんは🌆
メニュー
⭐︎手羽元の煮物
⭐︎豚汁
⭐︎柿とオレンジ
照り煮は甘辛で食欲を増します。新米とこれだけでご飯がススム！
オレンジと柿
皆さんのブログに柿の大豊作ってよく出てますが羨ましい限りです(￣▽￣)
今日のお茶
オレンジティー
最近は食べたいもの食べてますが昨日病院で検査結果聞いたら血糖の平均値が「6.2」迄下がってました。ピーク時は「8.5」さすがに怖かったです😰
この時は仕事と人間関係のストレスと母の手術とか色々重なってたからかもしれません。やはりストレスはいろんな病気を引き起こすのかもしれません。
あの頃に比べたらストレスもほとんどなくなったのかも…
壁に目標書いて貼ってたのが効果的だったと思います。
目指せ！6.8
野菜から食べる
おやつ食べない
ゆっくり食べる
今は剥がしましたけど（笑）
ウォーキング効果もあったと思います^ ^
空模様
今日は雨だったのでウォーキングも出来ず少し散歩に行ってきました。
4枚だった葉っぱがこんなに！
そんなこんなで今夜も終わりそうと思ったら10月も終わりですね早すぎ〜
ではまた⭐︎
