みなさんこんにちは！れんです
赤いキウイ
赤いキウイを初めて見ました。
紫のラベルが赤で下はゴールドキウイです🥝
ニュージーランド産で1個 ¥105
彩も良くてとても甘い病気予防、健康維持できて食物繊維も含まれているそう！
朝食
我が家の晩ごはん『鶏肉のトマト煮』
メニュー
☆トマト煮
☆野菜スープ
☆味噌田楽（茄子、人参、ピーマン）
野菜スープ（冷蔵庫の残り野菜）は具材の大きさをだいたい揃えてじっくり炒めるのがポイント！コンソメ味で炒めることでお野菜の甘味がよく出て美味しかったです。
トマトで煮ると鶏肉がとっても柔らかくなります。
残ったトマトソースは明日パスタにしてお昼食べます^ ^
今日は一日雨☔だったので家の中でウォーキング
最近の風景
今はもう散ってしまいました。
スミレ
たんぽぽ
夜NHKでやってましたが食後15分〜30分に運動すると血糖値が下がると言ってたので早速今夜からやりました。食後すぐ横になってウトウトしてしまうので(￣▽￣)
身体が糖化したら血管がボロボロになって老化や万病の元となんだそうです😅
そんなこんなで美味しく頂きました♪
ではまたぁ⭐︎
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